dwa lata

[...] pod rząd, mam trochę wyrzuty sumienia ale wolę się wykurować. Jutro jadę zrobić czwartkowy trening a potem od razu do pracy. w przyszłym tygodniu też dam rady zrobić tylo dwa treningi. A od drugiego tygodnia stycznia zaczynam robić 8 serii po 5 powtorzeń dla wyciskania na klatkę i przysiadu. testy siły dla klatki i przysiadu będą na koniec [...]

Dzis zakonczylem trening 5x5 I od wtorku robie 5x8 przez dwa tygodnie. Rozpiska ponizej: wtorek 06/01/15 clean and press: 40x5, 42.5x5, 42.5x5, 42.5x5, 40x5 przysiad dobor ciezarow na zasadzie 75proc-85proc-90proc-75proc i następna czwórka 70proc-80 proc-90proc-70proc jak ze strony 33 : 82.5x5, 92.5x5, 100x5, 82.5x5 - 3 min przerwy - 77.5x5, [...]

[...] liście rzeczy do spróbowania, aczkolwiek mam też masę wątpliwości. Na razie zostawiam tę kwestię do przemyślenia. Dzisiejszy trening wszedł zadziwiająco dobrze. Ostatnie dwa tygodnie były bardzo słabe pod względem częstotliwości moich wizyt na siłowni, a tu takie zaskoczenie. Albo oszukiwałam do tej pory, albo te góry tak na mnie działają. [...]

[...] skutkow ubocznych ... na poczatku to szczerze mowiac czulem sie troszke taki zmeczony, ospaly ale po jakims tygodniu wszystko bylo juz w normie :) polecam Tobie mycie twarzy dwa razy dziennie i najlepiej jakims specjanym plynem poleconym przez dermatologa ktory nie bedzie podraznaic skory itp itd ... gdy bedziesz delikatnie myc twarz rano i [...]

[...] nie jest tak że skoro ekto, to nigdy nie wyhoduje sobie brzucha bo to niemożliwe - bo właśnie możliwe. Nie mam celu tutaj ściemniać. Nad zdjęciami pomyślę. Może z jedno-dwa wrzucę. Bo niezależnie od komentarzy które dostanę, to i tak jestem zadowolony że wszystko idzie do przodu. A jeszcze bardziej jestem zadowolony że pas idzie do przodu [...]

[...] przede wszystkim zawdzięcza jednemu człowiekowi: Redowi Auerbachowi. W latach 1946-1949 Red był trenerem Washington Capitols. W tym czasie Celtics średnio przegrywali dwa mecze na trzy. Właściciel klubu, Walter Brown, podjął chyba najlepszą w życiu decyzję o zatrudnieniu Auerbacha, aby poprowadził klub do lepszych wyników. Wyniki poprawiły [...]

[...] razu odstawiac czy powoli, dla nas to bez sensu temat bo tu wiekszośc dziewczyn ktora trafia to nie wstała rano i postanowila sie odchudzic bo takie nie jedza kolacji i za dwa tygodnie sa szczuplejsze, ale ma za soba lata, czesto dlugie lata diet, rozwalony metabolizm, choroby typu tarczyca PCOS i cholera wie co jeszcze. De facto stanowai [...]

[...] poddałem się jednak i zacząłem odrabiać straty. Sprowadziłem go do parteru, wykonałem wózek, później on mnie jeszcze sfaulował i było tylko 5:6. W drugiej rundzie zdobyłem dwa zwycięskie punkty i wygrałem 7:6. To była naprawdę ciężka przeprawa. O wiele łatwiejsza od pojedynku z Gruzinem była walka półfinałowa z Kubańczykiem Roberto Monzonem. [...]

Nie nadążam za Wami już Byłem 2 lata temu w Nysie na sylwka - oj działo się... z Czech przywieźliśmy 3 plecaki i całą moją torbę treningową alkoholu... dwa dni kaca miałem King, z której cześci Poznania jesteś?

[...] ale osobiście oglądając gre tego zespołu widze na pierwszy rzut oka skutki wyżej wymienionych amputacji ważnych narządów. Z czterech spotkań w tym sezonie ekipa z Highbury dwa wygrała i dwa przegrała (dwukrotnie z Chelsea) co w dość niejasnym świetle stawia ich formę i potencjał, a kibiców chyba martwi. Do klubu dołączyli (tak się wydaje) [...]

[...] (10,00 - przyp. TK). Medal w Stanach Zjednoczonych miał być ukoronowaniem jego kariery. - Te igrzyska miały być takim zwieńczeniem mojej kariery. Miałem na nie pojechać dwa miesiące po poprawieniu rekordu Polski i rekordu Europy - powiedział. Mistrzem olimpijskim w Los Angeles został Amerykanin Carl Lewis - 9,99. Wyprzedził on swojego rodaka [...]

[...] 1.Śniadanie - żytni chleb ( dobrej jakości i pewny ) + jajo na twardo + smażona pierś ( pozostałość z obiadu wczorajszego. 2.W pracy jedzenie dziele na dwa razy - makaron durum + orzechy wloskie + pierś duszona + warzywa i owoce , 3.Obiad - kasza gryczana + podsmazana cukinia i pierś na oliwie 4. Po treningu - ryż + [...]

[...] Polski boks amatorski święcił triumfy. Na IO w Meksyku Jerzy Kulej zdobył swój drugi złoty medal w wadze lekkopółśredniej, a jego koledzy z reprezentacji dołożyli jeszcze dwa srebrne i dwa brązowe krążki. Wydarzyło się jednak coś jeszcze. W Gdańsku i Warszawie przyszło na świat dwóch przyszłych mistrzów. Dariusza Michalczewskiego i Andrzeja [...]

[...] 00:38:54:Ciś!Nie, dosyć,dosyć! 00:39:34:O kurcze,ale trening! 00:39:40:Jak się czujesz Lui? 00:39:47:Pamiętaj-Ty trenujesz ciężko, a on może trenować dwa razy ciężej. 00:39:51:Musisz sie stawać silniejszy! 00:39:56:Pamiętaj, już nigdy nie dostaniesz takiej szansy! 00:40:57:Cztery,pięć. 00:41:02:Sześć,siedem. [...]

[...] mam manual szmaty i bone sciery... albo manual sciery i bone szmaty nie wiem ktore to ktore ale chcialbym nadmienic ze lowka wymyslil pierwszy szmaty albo sciery. poprostu dwa loga w edicie i jazda. aaa i zapomnialem o najlepszym, mam dwie koszulki w szafie wiecej a nie jedną. Maciej 2011-02-27 16:45:54 Faktycznie bycie "ambasadorem" pewnej [...]

Dwa czy 3 lata już go miałem, czas na zmianę ;D Technika siadu wydaje mi się dobra. Teraz, żeby już robić jakieś poprawiki. Potrzeba byłoby lepszych nagrań, żeby uchwycić szczegóły. Tak uważam. Dupy nie podwijasz, ruch leci tył i potem dół. Wszystko wydaje się OK :D Ehh, kiedy ja do takiego czegoś dojdę ;/

[...] i może jeszcze zacznę się modlić o jakąś formę cudu, bo za tydzień dorzucam 5 kg i mam to wstać 3 razy. %-) Dodatkowo pyerdolę to męczenie brzucha we wtorek: rozbijam to na dwa dni. W poniedziałek 3-4 serie russian twistów, w środę unoszenie nóg. Nie dodawałem kolejnej serii, 6 repów wydaje się ok... (chuy, przynajmniej na cyckach mam zakwasy [...]

[...] kręgosłupa na odcinku L5-S1. I sytuacja moja jest taka, że 4 lata temu, dzień przed pójściem do szpitala byłem na rowerze (coś ok 100 km - pożegnanie z kolarzówką), a dwa dni pożegnalny, długi bieg. Dziś, po 4 latach, gdzie operowany będzie ten sam odcinek jest zupełnie inaczej. Dziś przed pójściem do łóżka muszę ubrać skarpetki bo rano [...]

[...] bo dobrze rokuje:-) Ale wiecie co... mam takie przemyślenia... Większość trenerów nie wykazuje zainteresowania dla przeważającej części ćwiczących, bo raz -im się nie chce a dwa - w większości klubów są przymuszani do personalnych (wiadomo większa kasa dla klubu). Ale jak widzą osobę realnie ćwiczącą, zwłaszcza kobietę, to pomagają. Ja mam [...]

[...] podwieszonych i du.pa. Za małe doświadczenie mam, żeby sobie treningi wymyślać. I w tym momencie wieki pokłon proszalczy w stronę Szefowej - Iza help me! Do końca roku dwa krótkie cykle, po półtora miesiąca z 4-5 dniową przerwą na rege. Czyli do połowy listopada, rege, potem do Świąt. Trening na cztery dni (w tym jeden dzień widziałabym [...]